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Nous percevons souvent l’activité physique comme un moyen de contrôler ou de diminuer le poids corporel. Nous savons tous qu’un surplus de poids peut avoir des effets qui compromettent notre santé, notamment :

• Les symptômes dépressifs tels que la tristesse et l’anxiété liés au poids corporel;
• Faible estime de soi;
• Définition d’objectifs de perte de poids irréalistes et abandon de l’activité physique;
• Augmentation des blessures articulaires et des douleurs chroniques;
• Recommencer à fumer pour « contrôler son poids ».

L’activité physique a un lien direct avec le bien-être émotionnel et physique à cause des hormones qui sont libérées et une plus belle image de soi définie par  le tonus musculaire. Une activité physique d’intensité moyenne à élever permettra une dépense calorifique qui maintiendra notre poids santé ou nous aidera à perdre quelques kilos.

Chaussez-vous bien et partez à la découverte d’une activité physique que vous aimerez, car si vous avez du plaisir, vous allez persévérer.

Très souvent, j’entends l’excuse du manque de temps, tant pour l’exercice physique que pour la préparation des repas. Je vous invite à consulter Élizabeth Doiron-Gascon, travailleuse sociale et Chantal Ann Dumas, naturopathe chez Globe Santé, elles ont des solutions pour vous.

Rédactrice-réviseuse: Isabelle Gendron.