Vacances santé : bougeons avec nos enfants !

C’est très actuel, les familles et plusieurs organismes s’engagent à promouvoir la pratique de l’activité physique pour conserver son poids santé, éviter les maladies liées à la sédentarité et ressentir un bien-être au quotidien. Il n’y a pas d’âges pour être en mouvement, mais plus l’activité physique est valorisée dans la famille, plus l’habitude sera ancrée chez les jeunes.  Les vacances représentent des moments précieux pour encourager l’habitude de bouger…

En tant que parents, nous donnons l’exemple à nos enfants en plus de les guider, voici des outils qui peuvent nous aider à s’activer en famille pendant la période estivale:

• Donnez un cadeau qui encourage l’activité physique: un maillot de bain ou des chaussures de sport. Choisissez des jouets qui nécessite un mouvement comme une balle, un vélo, une corde à danser ;
• Vacances en famille avec de l’exercice: planifiez des sorties actives comme la baignade sur la plage, la randonnée dans les montagnes, le camping, et bien sûr, des sorties en vélo.
• Intégrez l’activité physique dans votre espace de vie: choisissez un espace dans votre maison où les enfants peuvent sauter (mini-trampoline), danser, grimper … Organisez une boîte avec des ballons, des gants de baseball, une corde à danser, un frisbee. Vous serez toujours prêt pour le mouvement.

Vous avez commencé ! Soyez prêt à expérimenter les avantages de l’exercice chez vos enfants: meilleure estime de soi et capacité d’apprentissage, moins de stress, des os, des muscles et des articulations sains et le cadeau: une famille construite sur un style de vie saine.

Promouvoir l’activité physique en famille semera une saine habitude de vie, renforcera le lien d’attachement et favorisera une confiance, une complicité pour garder une bonne communication.

Ressentez-vous de la douleur musculaire ou articulaire qui vous empêche de bouger avec vos enfants ? Vous êtes incapable de décrocher ? Chez Globe Santé, nos massothérapeutes et nos ostéopathes sont prêts à vous accompagner vers un mieux-être. Nous vous invitons à prendre un rendez-vous  au (514) 728-8497.

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Maira Prado, Masso-kinésithérapeute el massothérapeute sportif.